Toe aan meer rust en ruimte
voor jezelf?
houd energie over Met Yoga
Energie
Met Iyengar yoga kom je op een gezonde manier in beweging waardoor je niet alleen energie geeft, maar ook krijgt én overhoudt.
Rust in je hoofd
In onze lessen werk je dus niet alleen met je lijf, maar ook met je hoofd en je hart. Met meer rust in je hoofd en met beide benen op de grond.
Voor iedereen
Ongeacht je leeftijd, je lenigheid of je gezondheid kun je je in onze yogaschool blijven ontwikkelen. Van beginners tot gevorderden en leraren.
De Yogaschool in Amsterdam Oud West
AL 25+ JAAR
Yogaschool Amsterdam is al sinds de vorige eeuw in Amsterdam Oud West, na omzwervingen in studio’s in de Jordaan, Oud Zuid en de Baarsjes zijn we eind 2021 in de Kanaalstraat aanbeland. Aan de buitenkant ziet het eruit als een woonhuis, binnen is de ruimte volledig ingericht voor Iyengar yoga, de enige soort yoga die bij ons wordt gegeven.
BEGINNEN MET YOGA?
Alle begin is moeilijk. Een goed begin is het halve werk. Het zijn misschien clichés, maar ze zijn zo waar. Ook voor yoga. Wij geloven in een stevige basis waar je jaren plezier van hebt. Ons advies luidt dan ook: begin bij de basis en ga er terug heen als je al jaren oefent, want alleen dan kun je van verdiepen spreken. Daarom zijn onze Beginners-lessen niet alleen geschikt voor nieuwelingen bij (Iyengar) yoga maar ook voor gevorderde beoefenaars. Deze yogalessen zijn voor iedereen die van meet af aan eruit wilt halen wat erin zit, uit yoga en uit zichzelf.
Onze Beginners lessen draaien om ‘doen doen doen’. Je leert onder begeleiding van gecertificeerde yogadocenten op een veilige manier de basishoudingen goed uit te voeren. Je leert en oefent staande houdingen en je maakt kennis met props en cyclisch leren. Cyclisch leren betekent dat je herhaaldelijk dezelfde oefeningen doet, steeds belicht vanuit een andere invalshoek. Op dinsdag- en woensdagavond en zaterdagochtend 75 minuten werken en is een verkwikkende afwisseling in je week. Je gaat terug naar de essentie van yoga: je voelt je vrij! Door meer stabiliteit én meer soepelheid in je lijf, zul je beter in je vel zitten. Ook als je weer naast je matje staat.
VOOREERST!
Yoga is voor het leven. Je hebt wat doorzettingsvermogen nodig om te beginnen en terwijl wij gestructureerd te werk gaan in onze methode, is er ruimte om naast de lijntjes te kleuren. De meeste mensen voelen de eerste keer al dat Iyengar yoga iets voor ze doet. En plots ben je op het goede spoor.
Kwaliteit boven kwantiteit. Er zijn duizenden asana’s en natuurlijk wil je ze allemaal leren doen! Iyengar yoga biedt een veilige methode en een gecertificeerde Iyengar yogaleraar heeft veel ervaring. Je bent in veilige handen. Cyclisch leren betekent dat je herhaaldelijk dezelfde oefeningen doet, elke keer vanuit een andere hoek belicht. Sta niet verbaasd te kijken als er heel goeie beoefenaars in de Beginners-les meedoen. Terug gaan naar de basis geeft rust in je hoofden verdieping van je begrip.
Idealiter volg je tijdens je eerste paar jaren op Iyengar yogascholen wekelijks les, bij ons zijn dat de Beginners-lessen. In het begin is het prima om één les per week te volgen. Na een tijdje wil je er gewoon meer van; met twee lessen over een week verspreid, voel je je beter, het effect van een les duurt een paar dagen. We adviseren ook om thuis te gaan oefenen, zeker als je niet die tweede keer les kunt volgen.
De ‘Prop Up’-lessen zijn voor jou als je worstelt met blessures of ziekte, en al bekend bent met Iyengar yoga. Ben je niet bekend met onze methode? Volg dan eerst de Beginners-les en vraag de docent of de Prop Up les geschikt is voor je.
Afhankelijk van je conditie en hoeveel Beginners-lessen je per week hebt gevolgd, kun je in het tweede of derde jaar naar de Algemene lessen gaan. Neem contact op met de docent om te horen of je de overstap naar de algemene lessen kunt maken.
De Gevorderden-les is voor jou als je drie tot vijf jaar Iyengar yoga oefent. Je hebt echt voor Iyengar yoga gekozen en bent ondertussen comfortabel aan het worden met zelfstandig oefenen. En ook hier kun je altijd meedoen aan de Beginners-, Algemene- en Pranayama-lessen.
Voor al onze lessen geldt dat je alleen kunt deelnemen als je koortsvrij bent. Met koorts werken, dan vertraag je je herstel, dus blijf thuis en ziek uit. En laat het ons ajb weten als je lang ziek bent, misschien hebben wij nog een tip om er doorheen te komen.
De pandemie heeft veel veranderd in ons lesaanbod. Een blijvertje is dat we lessen online via Zoom geven. De studio is zo ingericht dat een hybride les (les off- èn online tegelijk) goed werkt. Ook online hebben we een beperkt aantal plaatsen. Dat is omdat de leraar je goed moet kunnen zien en helpen met advies.
Wij vinden dat de studio de plaats is waar je Iyengar yoga kunt léren. Onze Beginners-lessen zijn alleen offline. Mocht je Iyengar yoga beoefenaar zijn en van een andere gecertificeerde Iyengar yogaleraar komen, dan mag je wel meedoen aan de online lessen.
WAT Anderen zeggen
over Yogaschool Amsterdam
“Ik stel me graag een wereld voor waarin iedereen in verbondenheid zichzelf kan zijn.”
Kristien, eigenaar Yogaschool Amsterdam